先週型取りしたマウスピースを受け取った後、最寄りネパールでチーズナンセット(カレーはキーマとマトン)を食べた。個人的な経験から、朝食は食べないか軽食で済ませ、5,000歩程度はしっかり歩いておき(しっかりというのはトボトボ歩かないで腕や脚がちゃ…
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