こんにちは、日本ヤナシス連合会です。 2023年9月末時点の資産ポートフォリオです。 2023年9月末の資産構成 2009年1月から2023年9月までの資産評価額の変化 1ヶ月増減 -1.51%年初来増減 +20.93%12ヶ月増減 +20.04% 2023年末の資産額目標に対する到達率 110.4…

土曜に自炊を再開した。まずは作りなれた納豆チャーハン。 10月になったらまた忙しくなりそうなので継続できるかどうかはわからないけど。 納豆チャーハン 私は嚙む力が強すぎるので就寝中はマウスピースを着用している。今年親知らずを抜いた後にガタつくよ…

ジンはサントリーの翠ばかり飲んでいるのだが、成城石井で見かけて気になっていたKOMASA GIN 桜島小みかんを買ってきた。今のところ、割り方をどうしたらいいんだろうかと悩み中。翠みたいにジンソーダにするのは微妙な感じがする。特殊な米焼酎と割り切って…

昼に外食しようと思ったが、土日にたくさん外食しているので平常運転に戻そうということで、昼は納豆ご飯と鮭の切り身、夕飯はキーマカレーメシとメロンボールにした。 井村屋 メロンボール 170ml×18箱 井村屋 Amazon 新コロワクチンの案内がきた。接種券も…

消費期限9/19のネオバターロールが4個残っていたので昼と夜にそれぞれ2個ずつ食べた。ネオバターロールは電子レンジで温める食べ方もあるとのことで、昼に5秒、夜に10秒それぞれ温めて食べた。5秒でもマーガリンがじわじわ出てくるという話を聞いていたので…

土日に一緒に東京散歩をした方からいただいたうなぎパイ（真夜中のお菓子）を昼から食べる悪行をやった。小学生の頃の午後の紅茶を午前に飲むネタから何十年同じようなことを言っているのかという感じだが、何度でも何十年でも自分が良いと思えば繰り返し言…

平日は外出しないのでまだ暑くても構わないが、この土日は少しは秋らしくなってほしかった。 昨日今日と東京に来た方の案内をしている。VRC(VRChat)の案内を少し前にしたのがきっかけで色々と話をするようになり、VRじゃない方の東京も色々と見て回りますか…

朝食：inゼリー マルチビタミンカロリーゼロ、飲むヨーグルト（1日分の鉄分） 昼食：メープルクッキー、サラダチキン 夕食：納豆ご飯＋唐揚げ＋サラダ＋ピスタチオのクランチチョコ 合計1,603kcal このあとVRCで飲むので2,000kcal超える予定。 この前もミン…

夕食のメインは成城石井で買ったメープルクッキー。カロリーは凶悪だが好きなんだよなー。2枚だけ食べるつもりが6枚（461kcal）も食べてしまい、もう米やパンはダメだなーと思って肉のおかずを食べて合わせて夕食とした。 B&B メープルクリームクッキー 300g…

最近は2日に1回、サラダを買いに外出する。そして2個のサラダのついでに酒や菓子、弁当などを買ってくる。外出の口実であり、ネットスーパーでは買えないものを買う口実でもある。 今日はサラダを買いに外出する日だった。普段は最寄りの劣化成城石井（リコ…

今日の食事は定番で済ませた。 朝：なし（いつもはinゼリーマルチミネラルカロリーゼロのやつだが忘れた） 昼：ネオバターロール2個＋チェダーチーズ＋ハム＋チョコパイ 夜：パックご飯＋納豆＋唐揚げ4個＋サラダ＋チョコパイ＋飲むヨーグルト 今：inゼリー…

ちょっと時間はできたから、大した話題がなくても軽率に更新していきたい。 駅ビルの寿司を買ってきた 晩御飯は自宅前の駅ビルに入っている店の寿司を買ってきて食べた。写真はとったけどなんか最寄り駅バレそうな雰囲気だったので上げるのはやめておいた。 …

朝から夕方までちょっと試験を受けに行っていた。下手に昼食を食べて腸が刺激され試験中にうんこを漏らすのは避けたいが、頭を働かすために最低限のエネルギーは摂取しておきたい、そんなことを考えてライフガードとinゼリー（カロリーあるやつ）を昼食とし…

9/1に書きかけたままだったのでタイトルの日付を更新して放流する。 まぐろのお寿司 急に毎日同じものを食べるのがイヤイヤ期に突入したので寿司の出前を頼んだ。寿司は基本的にまぐろがあればいいと思っている。サーモン、いくらあたりもあっていい。全体的…